Meditatie cu Sufletul vostru

Va invitam sa va asezati confortabil, asigurandu-va ca nu veti fi deranjati. Este de preferat sa stati pe un scaun, pe un fotoliu, pentru a nu atipi, deoarece este important sa ramaneti foarte alerti, constienti, pe durata acestei experiente. Va rugam sa respirati constient, profund, de cateva ori. In felul acesta va linistiti putin mintea, reducand fluxul gandurilor. Respirati si alegeti sa va relaxati corpul. Relaxati-va muschii fetei, ai cefei, lasati-va umerii sa se relaxeze, permiteti organelor si abdomenului sa se relaxeze. Miscati-va usor mainile si picioarele, permitandu-le sa se relaxeze, de asemenea. Inspirati rar, cu blandete prin toata pielea, nu doar pe nas.

Expirati apoi pe gura si prin toata pielea. In felul acesta renuntati la focalizarea pe respiratie. Ati observat ca in unele situatii nu mai puteti respira rar, profund, deoarece simtiti ca respiratia este blocata la un anumit nivel? Puteti prelungi durata expirului, pentru a putea duce inspirul profund, eficient. Asadar, respirati prin tot corpul! Energia se misca inauntru si inafara, usor, cu blandete si cu efort minim din partea voastra. Continuati sa respirati si deveniti constienti de senzatiile pe care le aveti in corp – doar permiteti-le sa fie! Este important sa faceti pace cu corpul vostru, cat si cu mintea voastra. Observati si acceptati-va gandurile care apar. Gandurile vin si pleaca,… daca nu va judecati ca nu le puteti opri sau daca nu va angajati in lupta cu ele. A gandi si a face alcatuiesc natura voastra umana. Natura umana trebuie acceptata, nu negata, nu reprimata! Permiteti gandurilor sa fie, oprindu-va doar pentru a constientiza ca nu le dati energie (angajandu-va in jocul lor).

Exista un spatiu intre ganduri, exista un spatiu intre respiratii, intre bataile inimii, intre celule… este spatiul constiintei constiente de sine, al pacii sufletului, al tuturor potentialelor. Pentru a va ajuta sa accesati spatiul pacii interioare, imaginati-va ca sufletul vostru va infasoara in iubirea lui, infuzandu-se in corpul si mintea voastra. Simtiti cum sufletul fuzioneaza cu fiecare celula, atom, particula din fiinta voastra fizica. Permiteti acestei fuziuni sa aiba loc in modul cel mai potrivit pentru voi. Acum, deveniti constienti de faptul ca sufletul vostru se expansioneaza inafara si in interior, incat corpul devine din ce in ce mai mic, pana se reduce la un punct.

 Respiratia devine usoara, corpul pare sa nu mai fie perceput si, astfel, puteti atinge linistea interioara de care v-a fost atat de dor. Deschideti-va sa o primiti, sa deveniti una cu aceasta. Simtiti cum va inunda o imensa bucurie. Este spatiul tacut al sufletului vostru! Sunteti Acasa! Fara nevoi, fara judecati, fara frici, fara indoieli! Primti bogatia tacerii din sufletul vostru! Fiti cu aceasta pace, cu linistea subtila care v-a cuprins in totalitate! Parca n-ati mai vrea sa iesiti din aceasta stare de a fi…, nu-i asa? Deveniti constienti de aceasta experienta si va sugeram sa practicati zilnic. Doar va sugeram, stiind ca nimic nu trebuie sa fie facut pentru ca a zis X sau Y, decat daca este alegerea voastra. Daca veti practica, va garantam ca veti deveni o alta fiinta! Claritatea, eficienta, vitalitatea, echilibrul vor fi trasaturile care vor defini experientele ulterioare. .

Sursa: www.iamthatiam.ro (mesaj de la Gaia, 20 mai 2013)