Facebook Like

Tu nu ești singur

EMAG

vineri, 1 februarie 2013

Topul celor mai sanatoase obiceiuri cu care sa-ti incepi ziua!

De multe ori ne trezim mai obositi decat ne-am culcat. Pentru a nu se mai intampla asta, avem nevoie de ceva care sa ne puna pe picioare, sa ne dea chef, energie pozitiva pentru intreaga zi.

Vezi mai jos topul celor mai sanatoase obiceiuri cu care sa-ti incepi ziua:

25 mic dejun1. Primul lucru pe care il faci dimineata este sa mananci un mic dejun sanatos si echilibrat
Micul dejun nu este un “moft”, nu este un “lux”. Micul dejun trebuie sa fie un obicei sanatos. Daca esti tot timpul pe fuga dimineata, schimba rutina. Culca-te mai devreme si trezeste-te mai devreme, astfel incat sa ai timp pentru micul dejun. Pentru a avea energie fizica si mentala pentru intreaga zi, trebuie sa mananci un mic dejun sanatos si echilibrat.

25 asculta muzica2. Asculta muzica pentru a incepe ziua in forta!
Muzica are un efect pozitiv asupra starii de spirit a oamenilor si chiar asupra sanatatii. Asculta muzica in timp ce te imbraci, in timp ce esti la dus, in timp ce faci miscare sau in timp ce mananci. Cu cat mai vesela si mai alerta, cu atat mai bine. Vei intra in ritm si vei avea un aer optimist intreaga zi.

3. Fa stretching la dus ca sa detensionezi muschii!
Apa fierbinte iti va ajuta muschii sa te relaxezi, iar cateva miscari de stretching iti vor prinde numai bine, pentru ca vei avea muschii pregatiti pentru eforturile ce vor urma pe parcursul zilei.

24 stretching4. Bea ceai verde ca sa te calmezi!
Ceaiul verde are proprietati curative, dar si efect de calmare, proprietati care fac bine atat sanatatii, cat organismului, in general. O cana de ceai verde la micul dejun te va mentine detensionat pe parcursul intregii zile.

25 ceai verde
5. Fa-ti un jurnal pentru a-ti gestiona emotiile!
25 jurnalDesi poate parea demodat pentru unii sau o pierdere de vreme pentru altii, jurnalul este o modalitate de a “fenta” stresul. Daca vei reflecta asupra gandurilor tale din ziua anterioara sau asupra asteptarilor tale pentru ziua urmatoare, vei fi mai constient de ceea ce ti se intampla. Scriindu-ti gandurile, vei putea sa te concentrezi asupra problemelor emotionale pe care le ai si vei putea sa gasesti solutii pentru ele.

6. Fa o plimbare dimineata pentru a reduce tensiunea arteriala
25 plimbare dimineataO plimbare usoara dimineata are multe avantaje asupra sanatatii: te elibereaza de stres, reduce tensiunea arteriala. Fara stres si cu o tensiune normala reduci riscurile dezvoltarii unor boli cardiovasculare.

N-ar trebui sa-ti fie teama sa incerci aceste lucruri. La unii oameni au functionat. Poate vor merge si la tine si vei reusi sa te trezesti in fiecare zi cu zambetul pe buze, plin de viata si energie.
Sursa: sfatulparintilor.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Multumesc ca esti alaturi de mine.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

LIKE

Etichete

1 (1) 1998 (1) 2 (1) 2012 (66) 2013 (16) 2014 (5) 2015 (5) 2016 (2) 3 (1) 4 (1) 5 (1) 6 (1) A te iubi (12) Acceptare (2) Access Bars (2) ACTIVAREA KUNDALINI (1) Adamus (6) Adevar? (42) Afaceri (1) Afirmatii (1) ajutor (7) Alexandru Pargaru (3) Aloe Vera (1) Amintiri din moarte clinica (1) Among Us (1) Andrei Laslau (1) Änglavakt (1) Apa (13) apocalipsa (3) Argangheli (3) ARHANGHELUL MIHAIL (1) Asa NU (1) Astazi Dumnezeu vrea ca tu sa stii (10) Astrologie (14) Astronaut (1) Augusto Cury (1) Barbara Hand Clow (6) Barbatul si Femeia (8) Bebe Mihaescu (1) bucegi (1) Bunker Roy (1) caini (1) carte (39) Cartoful (2) Castigatorul la (1) ceapa (1) chakre (4) Chakrele Corpului Uman (2) Charlie Chaplin (1) Codul Lui Oreste (6) COMPASIUNE (1) Conspiratia Tacerii (1) Constelatia Pleiadelor (2) copii (36) copiii (13) copiii de cristal (3) crime time (2) cristofor (1) Curs De Dezvoltare Personala (7) Dan Farcas (1) Dan Luca (2) Dan Puric (1) daruieste viata (1) david (1) dedublare (1) Deepak Chopra (2) Dezvoltare personala (266) Dezvoltare Spirituala (72) Dimitrova (1) Dincolo de limite (1) doctor (1) documentar (2) Doneaza (1) doreen virtue (3) Dorinte (1) Downey (6) DR. WAYNE W. DYER (2) drama (1) Drunvalo Melchizedek (3) Echilibrul vorbirii și tăcerii (1) echinoctiu (1) ECKHART TOLLE (7) Eclipsa (4) Editura For You Newsletter (57) ego (3) Elena Cocis (1) eliberare (1) energii (15) Episodul (6) euro (1) evrei (1) evreii au talent (1) extraterestri (11) Fericire (3) film (37) FLP (2) Fotografie (5) frica (5) Furie (1) Gabriela Benchea (2) Gerrit Gielen (1) Greg Braden (1) HIPERSENSIBILITATE (1) Ho’oponopono (3) iertare (10) ingeri (13) ingrijorarea (1) inima (7) Intelepciune (2) intinereste (1) Intoleranta Alimentara (1) Inuaki (2) INUAKI Reptilianul Din Mine (1) Ioan Alexandru (1) ioan vladuca (1) Isus (8) iubire (48) Iustin Narcis Ianau (1) Iustin Parvu (2) James Tyberonn (1) japonia (2) Jennifer Hoffman (27) Johan Brisinger (1) Jordan Duchnycz (1) judecata (1) Kahlil Gibran (1) Karen Bishop (1) Karma (2) Kryon (7) Lauren C. Gorgo (15) Lauren Gorgo (3) lectii (1) luther (1) Magul din Carpati (1) manuscris (1) Manuscrisele de la Marea Moarte (1) Marea Moarta (1) Maria Magdalena (1) Mark Boyle (1) marte (4) Masaru Emoto (1) Matei (32) Maturitate (1) mayas (5) McDonald's (1) medicina (2) mesaj (3) Metatron (1) Michael Nvquist (1) Michael Odoul (3) mierea de albini (2) Minti luminate (1) minune (5) miracol (20) mister (7) Monica visan (2) Mullins (1) Mullins Food Products (1) Muzica (11) Muzica de relaxare (1) Muzica Motivationala (3) Narcis (1) natural (1) naturist (1) Neale Donald Walsch (1) Niculina Gheorghiţă (14) noua generatie (1) Noul val de Iubire (1) Nu e sfarsitul lumii (1) NU vaccinarii (24) nuci (2) Ora Pamantului (1) Oscar Wilde (1) OSHO (28) otrava (1) OZN (30) Pace (1) Pamantul (6) PAMANTUL IN DIMENSIUNEA A 5-A (2) parinti (2) Parinti straluciti (1) Paul Ferrini (9) Plansul (1) Plenitudine (2) Poezie (10) portal (1) Portalul Datei Triple (1) povesti cu talc (58) printre noi (1) profesori fascinanti (1) Profetii (7) Psihologie (8) Rai (1) reptilianul din mine (1) Respect (3) ridiche neagra (1) Roma Downey (6) România (28) Ronna Herman (1) Rudolf Steiner (1) rugaciune (2) SaLuSa (35) sanatate (125) Schimbarea (4) Scrisoare (1) Scrisori din Cer (1) secret (1) secrete (2) SENSIBILITATE (1) sfecla rosie (1) Shift (1) siberia (1) Simplificare (1) Sleep Talk (1) Smerenie (1) sms (1) solstitiu (1) Spiritualitate (32) Stephen Covey (3) Sti (1) Stiati ca.... (47) Stima de sine (1) succes (1) suflet (5) Sundar Singh (1) sunet (1) Sunt eu insumi (2) Şi tu poţi fi Supernanny (2) talent (2) Tehnica Bowen (1) Tehnici (2) Tehnici de meditatie (4) Terapia iertarii (3) terapie (3) test (1) Tom Kenyon (8) Traditii (1) Traieste (1) transmisie (39) Triada Eclipselor (3) tunami (1) tusea (1) ufolog (1) Uleiul de cocos (1) Vanga (1) Viata (7) video (62) vindecare (2) vitamina C (1) vitamine (1) Zambeste (1)